L’esercizio riguarda Così tanto Di più rispetto alla perdita di peso, ma in un mondo in cui l’obesità è così fortemente associata a cattive condizioni di salute, è difficile non fare di perdere peso l’obiettivo principale.

un nuovo editoriale da tre cardiologi americani spiega perché questo è un grosso errore.

Anche se non viene bruciato grasso viscerale, prove emergenti suggeriscono che l’attività fisica può comunque migliorare la salute e la forma fisica dei nostri cuori, prolungando così le nostre vite.

Quando si tratta di migliorare la salute, i cardiologi – Carl Lavie, Robert Ross e Ian Neeland – sostengono che aumentare semplicemente la quantità di attività fisica è più importante che concentrarsi sulla perdita di peso.

L’argomento è controverso e senza dubbio susciterà ulteriori dibattiti, ma gli autori espongono chiaramente le loro prove a sostegno.

In particolare, i cardiologi si concentrano su a studia pubblicato nel Giornale internazionale dell’obesità ad agosto è emerso che le misure dell’esercizio fisico sono un predittore di salute a lungo termine molto migliore rispetto all’indice di massa corporea o al contenuto di grasso corporeo di una persona.

Tra 116.228 adulti, questo studio ha rilevato che l’aumento dell’attività fisica ha sostanzialmente eliminato la maggior parte del rischio di mortalità per tutte le cause e decessi cardiovascolari nei prossimi 12 anni.

Questo era vero anche se la circonferenza della vita di un individuo aumentava durante lo stesso periodo.

“Questa è una scoperta che è del tutto coerente con numerose osservazioni che dimostrano che l’esercizio è associato a benefici in un’ampia gamma di risultati sulla salute in associazione con una perdita di peso nulla o minima”, i cardiologi scrivere nel loro editoriale.

“Tuttavia, prove considerevoli suggeriscono che un focus monolitico sulla perdita di peso come unico determinante del successo per le strategie che mirano a ridurre l’obesità non è giustificato e, cosa più importante, elimina le opportunità di concentrarsi su altri comportamenti di vita potenzialmente importanti associati a una salute sostanziale benefici.”

In altre parole, i medici potrebbero deludere i pazienti ponendo troppa enfasi sulla perdita di peso e non abbastanza sulla diminuzione dei comportamenti sedentari.

Mentre gli autori dell’editoriale riconoscere le “prove considerevoli e inequivocabili” che l’obesità è un fattore di rischio per la salute, sottolineano anche un “paradosso dell’obesità“, dove l’obesità è talvolta associata a un minor rischio di mortalità.

Negli ultimi anni, scienziati di vari campi hanno criticato la visione ristretta dell’obesità della medicina moderna.

L’anno scorso, un 2021 revisione da due fisiologi dell’esercizio hanno sostenuto “una strategia neutrale rispetto al peso” per il trattamento dell’obesità.

Anche quando la perdita di peso non viene raggiunta, la revisione del 2021 ha rilevato che l’esercizio fisico può migliorare la maggior parte dei marcatori di rischio cardiometabolico associati all’obesità. La perdita di peso, nel frattempo, non era costantemente associata a un minor rischio di mortalità.

In effetti, uno di recente studia tra 10.000 pazienti con malattie cardiache hanno scoperto che quelli con una migliore forma cardiorespiratoria avevano maggiori probabilità di sopravvivere nei successivi 15 anni, indipendentemente dal loro BMI, grasso corporeo o circonferenza della vita.

“La constatazione che l’obesità e i relativi rischi per la salute possono essere considerevolmente ridotti adottando uno stile di vita fisicamente attivo e una dieta sana, anche in presenza di una perdita di peso minima, è incoraggiante e fornisce al medico e all’adulto con sovrappeso/obesità ulteriori opzioni per trattamento di successo”, il nuovo editoriale sostiene.

Anche gli autori dell’editoriale hanno approfondito la questione. Ad esempio, citano un’analisi Lavie condotto nel 2018 che ha scoperto che i cambiamenti nell’attività fisica erano un migliore predittore sia della mortalità per tutte le cause che della mortalità specifica per malattie cardiovascolari. La perdita di peso, nel frattempo, non ha mostrato una tale riduzione del rischio.

Le prove si stanno accumulando e suggeriscono che la relazione tra attività fisica, salute del cuore e perdita di grasso non è così semplice come molti di noi sono stati portati a credere.

Se un essere umano è abbastanza attivo, alcuni esperti pensare dovrebbero essere considerati sani indipendentemente dal loro peso.

Data l’incoerenza della perdita di peso e dell’aumento di peso, queste recenti scoperte mettono più potere nelle mani degli individui.

Se vuoi sentirti in forma e in salute, potresti aver solo bisogno di muoverti.

L’editoriale è stato pubblicato nel Giornale internazionale dell’obesità.

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